پنج راه کاربردی برای کاهش استرس

1- کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی
2- کتاب خواندن
3- ماساژ کف دست و کف پا
4- مصرف سبزیجات تازه
5- پیاده روی

قلیان بیشتر ضرر دارد یا سیگار؟

نیکوتین قلیان وقتی از درون فضای مرطوب عبور می‌کند به هنگام ترکیب شدنش با آب، ترکیبات جدیدی را تشکیل داده که زیان کشیدن قلیان را به مراتب بیشتر می‌کند.

---

کشیدن قلیان موجب تنگی کیسه‌های هوایی یا برونشیت می‌شود.

---

مصرف قلیان به تدریج  باعث چروک شدن پوست ، پیری زودرس و فساد دندان‌ها می‌شود.

---

سرطان مری و معده،‌ لوزالمعده، کبد و سرطان روده بزرگ و ریفلاکس معده از جمله عوارض استفاده از قلیان هستند.

---

گاهی عوارض ناشی از مصرف قلیان، باعث زخم‌های گوارشی می‌شود و استعمال دود آن، باعث برگشت اسید معده به مری می‌شود.

  منبع: ایسنا